Los masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes convencionales: relajar los músculos tensos, eliminar las zonas doloridas, mejorar la circulación sanguínea y la movilidad, y hacerte sentir bien.
La única diferencia es que están diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Los terapeutas especializados en este tipo de masaje adaptan su técnica a los cambios que experimenta el cuerpo femenino durante el embarazo.
Durante el embarazo, tu centro de gravedad se desplaza a medida que el bebé crece, ejerciendo presión adicional sobre la espalda, el cuello, los músculos abdominales y los hombros.
Además, el embarazo provoca la tensión de los ligamentos, lo que debilita la estabilidad de las articulaciones pélvicas y puede modificar tu postura, provocando que la pelvis gire hacia adelante. Si a esto se suma el peso adicional que aportas, el resultado suele ser una reducción del dolor de cuello y espalda.
Los masajistas prenatales saben exactamente qué factores pueden causar molestias e hinchazón durante el embarazo y pueden ofrecer alivio.Leer aquí masajes para embarazadas valencia en nuestro sitio Un profesional capacitado también sabrá qué técnicas utilizar y qué zonas evitar durante la terapia de masaje.
¿Cuáles son los beneficios del masaje prenatal? Los estudios sobre los beneficios terapéuticos del masaje prenatal son muy limitados. Sin embargo, existen algunas pruebas que sugieren que el masaje, en general, puede ofrecer los siguientes beneficios:
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
- Disminuye la depresión y la ansiedad prenatal.
- Reduce el riesgo de parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer si experimenta depresión clínica durante el embarazo.
- Disminuye la hinchazón en las piernas (después de un masaje de pies).
Recibir un masaje prenatal también le ayudará a relajarse y a sobrellevar mejor todos los cambios que está experimentando.
Antes de su masaje, es importante indicarle al terapeuta qué zonas de su cuerpo necesitan atención. Asimismo, infórmele si algo durante el masaje le causa dolor, incluyendo la postura al relajarse.
¿Cómo puedo encontrar un terapeuta especializado en masaje prenatal?
Solicite referencias en su centro de salud, a su médico o a amigos. Si ya tiene un especialista que la atendió antes de concebir, es posible que pueda recomendarle a un colega especializado en masaje prenatal.
Si reside en Estados Unidos, otra opción es consultar el sitio web (en inglés) de la Asociación Estadounidense de Terapeutas de Masaje, donde encontrará un terapeuta de masaje certificado en su zona.
Algunos terapeutas de masaje le pedirán una carta de su médico o partera para asegurarse de que no haya contraindicaciones antes de comenzar el tratamiento. Es recomendable averiguar con anticipación si necesitarán esta carta o certificado. Durante tu primera sesión de masaje, informa al terapeuta que estás embarazada.
¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?
En Estados Unidos, una sesión de una hora puede costar entre $50 y $110, dependiendo de tu lugar de residencia. Si tu presupuesto para masajes prenatales es limitado, verifica si tu seguro médico los cubre.
La mayoría de las aseguradoras no cubren los masajes. Sin embargo, si el dolor es muy intenso y continuo, tu médico podría derivarte a un terapeuta especializado en masajes prenatales.
Si resides en Estados Unidos y tienes una Cuenta de Ahorro para la Salud (HSA) o una Cuenta de Inversión Flexible (FSA), puedes utilizarlas para pagar estos masajes y ahorrar en tu declaración de impuestos. Necesitarás documentos de tu médico que confirmen la necesidad de los masajes. ¿Cómo debo acostarme en la camilla de masaje?
Para la mayoría de las mujeres embarazadas, empujar el vientre resulta incómodo, incluso desde el principio del embarazo, debido a la hinchazón y sensibilidad en los senos. Y una vez que la barriga empieza a crecer, se vuelve prácticamente imposible.
Puede acostarse de lado, usando cojines o cuñas de espuma para mayor apoyo. Algunos masajistas utilizan una camilla especial con aberturas para acomodar el abdomen y el pecho, permitiéndote tumbarte boca abajo.
Si tumbarte boca abajo te causa dolor en la zona lumbar, acuéstate de lado y pídele al masajista que te ayude a encontrar una posición cómoda.
Recuerda que no es recomendable tumbarse boca arriba, especialmente durante el segundo trimestre, cuando el útero pesa mucho más y obstruye el vaso sanguíneo que lleva la sangre de la parte inferior del cuerpo al corazón.
¿Qué métodos puedo probar en casa?
Si no puedes acudir a un masajista profesional, puedes pedirle a tu pareja, hermana o amiga que te dé un masaje suave. Adquiera una publicación detallada o busque videos en internet sobre masaje prenatal.
Aunque su pareja o amigo no sea un masajista profesional, un masaje suave y cariñoso sin duda le resultará muy relajante. También puede probar con aceites para masajes.
¿En qué situaciones se deben evitar los masajes prenatales? Hay algunos casos en los que los masajes podrían ser riesgosos. Por ejemplo, en las siguientes situaciones:
Si tiene embolia o una fractura.
Si tiene una lesión en la piel o un problema que podría empeorar con el contacto, como quemaduras, heridas abiertas, infecciones cutáneas o dermatitis.
Si tiene alergia a los aceites para masajes.
Si no está segura de si debe recibir un masaje prenatal, consulte con su médico o partera.
Absolwentka Wydziału Stomatologii Akademii Medycznej w Lublinie. Zajmuje się stomatologią zachowawczą z endodoncją, stomatologią estetyczną, protetyką oraz periodontologią. W tych dziedzinach na bieżąco podnosi swoje kwalifikacje, uczestnicząc w licznych kursach, szkoleniach oraz konferencjach naukowych. Doktor posiada duże doświadczenie w pracy z mikroskopem, co wielokrotnie pozwala jej zaproponować skuteczne leczenie nawet w trudnych przypadkach. Zawsze potrafi dopasować najlepsze rozwiązania do indywidualnych potrzeb pacjenta, mając na uwadze jego dobro oraz komfort. Pacjenci cenią ją nie tylko za profesjonalizm, ale również za życzliwą i zawsze pomocną postawę.